フラフープダイエットのコツ

フラフープダイエットとは、毎日一定時間、フラフープを回すダイエットです。飽きずに続けるためには、テレビを視聴しながらフラフープを使ったり、音楽を流しながら運動をしましょう。どんな使い方をすれば、フラフープで良いダイエットができるでしょう。フラフープを落とさず回転させ続けるには、腰は前後運動が主体となります。最初の頃はうまくいかずに、すぐフラフープが落ちてしまうかもしれません。やり方を会得できれば、特段手こずらずにフラフープをいつまでも回していることができます。慣れてきたらウエストから、腰、ヒップへとフラフープを移動させてみましょう。体の色々な筋肉を鍛えることができますので、ダイエット効果が一層高まります。単に回すだけの運動では物足りなくなってきたら、独自の動きを加えたり、手を振ったり回したりして、バリエーションをつけてみましょう。フラフープがうまく回転しない原因に、姿勢のズレがあります。歪みが出た体を正しい状態に戻したいという人も、フラフープを使うといいでしょう。ダイエットフラフープは、腸の調子を整え便秘解消にも効果があるといいます。腹筋が鍛えられ、腸が刺激されるフラフープはダイエットだけではなく、健康維持としても効果が期待できそうですね。