カテゴリー: ダイエット

プロテインダイエットのデメリット

プロテインを用いたダイエットにはバリエーションがありますが、近年ではプロテイン食品が人気を集めています。ダイエット用のプロテイン食品が手軽に入手できるようになったこともあり、人気が高まっています。プロテイン食品は多種多様な商品が開発されているため、食事の代わりに使うという方法も人気があるようです。こ ...

プロテインダイエットとは

プロテインダイエットについてです。ダイエットの基本には、消費カロリーより摂取カロリーを少なく抑えて体内に蓄えられている脂肪を使うことがあると言われています。体脂肪がエネルギーとして代謝されるよう促すことで、ダイエットをすることができます。食事を極端に減らすと、体はいつもと違う状態であることを察知し、 ...

ダイエットとプロテイン

プロテインはダイエットに役立つ成分です。ダイエットの最中だからと摂取カロリーを減らしている人がよくいますが、ダイエットを目的として食事量を減らす場合は栄養バランスも重視したいものです。ただ食べる量を減らすだけ、欠食するだけのダイエットは体内の栄養不足を起こします。健康にもよくない、いわば間違ったダイ ...

健康を害するダイエット

近年では健康指向が強まっており、健康に役立つダイエットが注目されつつあります。数え切れないほどのダイエット方法が、流行の波に乗って現れては去っていきます。食べ物をチェックし、適度な運動をすることが大事ですが、ダイエットには食事は大事です。おやつを控えめにするなど、過剰なエネルギー分を抑えることから無 ...

健康的なダイエット

肥満体型は健康の大敵ですから、ぜひダイエットをしていただきたいところです。ですが、自分が真にダイエットの必要性のある体かは確認しましょう。体重からダイエットすべきかどうかを決める人は多いですが、注目すべきは体脂肪率です。体重は問題ないけれど、体脂肪率は対策が必要だという人も大勢います。筋肉と脂肪では ...

健康とダイエット

健康が気になるなら、ダイエットが効果的です。メタボリック症候群の増加が、日本でも問題視されています。内臓脂肪を貯め込んだことでメタボ体型になり、成人病リスクが高くなってしまうと、ダイエットをする方もいます。上半身はそのままで、お腹だけでグルグル回ります。手はウエストにつけて、そこか動かないようにしま ...

腰回しダイエットの始め方

腰回しダイエットは、子どもを産んだ後骨盤を戻すために役に立つとされています。腰回しダイエットでは、足を肩幅程度に開いて直立し、姿勢を正してください。膝はやや曲げ気味にしてください。そして、お腹をぐるっと回します。手は腰にそえて、体の上はブレないようにしっかり固定してください。お腹を左に回してから、右 ...

腰回しダイエットの効果

ウエストのダイエット効果だけが、腰回しダイエットの目的ではありません。腰回しダイエットをすることで、歪みのある骨盤を正常な状態にすることができます。骨盤の歪みとは、人が生活する上でとても大事なものです。骨盤が歪んでいると、歪んでいる部分は必要以上に力がかかり痛める原因になるからです。歪みが目立つ部位 ...

腰回しダイエットとは

腰回しダイエットとは、腰を回す事で骨盤の歪みを直して、腰周りの骨格を整える事によって、ウェストラインをきれいに整えるダイエットです。Shinoさんという人物が美容法として美腰メイクをしており、これが腰回しダイエットになりました。腰回し運動とダイエットの関係を知ることで、腰回しダイエットのやり方を覚え ...

加圧ダイエットのやり方

加圧ベルトを手に入れることで、加圧ダイエットをするための準備が整うことになります。加圧トレーニング本部、あるいは加圧トレーニングが可能なジムでベルトを買うことができます。適切でない道具で加圧状態にすると虚血状態になる可能性があるため、正しく加圧ベルトで加圧をするようにしましょう。加圧ベルトをつける時 ...