日: 2009年7月23日

バストアップをする為にはストレッチは欠かせないと思います。 下記にストレッチの方法をご紹介してみますので参考にしてみて下さい。 【バストアップの為のストレッチ１】 １．あまり重すぎない本を２冊用意して両方の脇に挟みます。最初の内は慣れないので軽い本から始めて慣れてきたら徐々に重くしていき負荷をかける ...