月別: 2010年9月
健康とダイエット
健康が気になるなら、ダイエットが効果的です。メタボリック症候群の増加が、日本でも問題視されています。内臓脂肪を貯め込んだことでメタボ体型になり、成人病リスクが高くなってしまうと、ダイエットをする方もいます。上半身はそのままで、お腹だけでグルグル回ります。手はウエストにつけて、そこか動かないようにしま ...
腰回しダイエットの始め方
腰回しダイエットは、子どもを産んだ後骨盤を戻すために役に立つとされています。腰回しダイエットでは、足を肩幅程度に開いて直立し、姿勢を正してください。膝はやや曲げ気味にしてください。そして、お腹をぐるっと回します。手は腰にそえて、体の上はブレないようにしっかり固定してください。お腹を左に回してから、右 ...
腰回しダイエットの効果
ウエストのダイエット効果だけが、腰回しダイエットの目的ではありません。腰回しダイエットをすることで、歪みのある骨盤を正常な状態にすることができます。骨盤の歪みとは、人が生活する上でとても大事なものです。骨盤が歪んでいると、歪んでいる部分は必要以上に力がかかり痛める原因になるからです。歪みが目立つ部位 ...
腰回しダイエットとは
腰回しダイエットとは、腰を回す事で骨盤の歪みを直して、腰周りの骨格を整える事によって、ウェストラインをきれいに整えるダイエットです。Shinoさんという人物が美容法として美腰メイクをしており、これが腰回しダイエットになりました。腰回し運動とダイエットの関係を知ることで、腰回しダイエットのやり方を覚え ...
加圧ダイエットのやり方
加圧ベルトを手に入れることで、加圧ダイエットをするための準備が整うことになります。加圧トレーニング本部、あるいは加圧トレーニングが可能なジムでベルトを買うことができます。適切でない道具で加圧状態にすると虚血状態になる可能性があるため、正しく加圧ベルトで加圧をするようにしましょう。加圧ベルトをつける時 ...
加圧ダイエットの効果について
加圧用のベルトを使ってトレーニングをすることが、加圧ダイエットの特徴となります。疲労物質である乳酸は、加圧ベルトでせき止められたところに留まっています。筋肉に蓄積される乳酸は、本来ならば血管に送られて血液と合流するのですが、加圧ベルトによってせき止められるので筋肉を刺激するようになります。筋肉は乳酸 ...
加圧ダイエットとは
加圧ダイエットというダイエット方法は、知らない人が多いかもしれません。短期間にメリハリのある体に成ることが出来るとして、最近話題のダイエット方法です。加圧ダイエットでは、加圧トレーニングというトレーニング法を用います。これは足や腕に加圧ダイエットのベルトをつけて行います。半身浴ではたっぷりと汗をかく ...
半身浴ダイエットで健康的な毎日を
半身浴を上手に実践してダイエットに役立てていきましょう。一般的にはまず入浴前に常温のミネラルウォーターを摂ります。浴槽に入る前には、足先、足のつけね、上半身の順に掛かり湯をして、体をお湯に馴染ませてから静かに入りましょう。十分に汗をかくために、湯に入った30分ほどそのままでいて、体を温めてください。 ...
半身浴ダイエットと体質改善
体質をダイエットしやすい状態にすることが半身浴では可能です。半身浴がダイエット効果があるのは、半身浴で発汗を促し基礎代謝をアップさせることで脂肪が燃焼しやすくなるためです。半身浴を行う事でダイエット効果だけでなく体質改善効果も期待できると考えられているのです。半身浴は美肌効果、便秘や冷え性の対策効果 ...
半身浴とダイエット
半身浴は、ダイエットに興味がある人や、健康状態を改善したいという人が実践しています。体内に蓄積された老廃物や不要な水分を半身浴によって体外に排出できます。毎日お風呂に入る時に行えばリラックス効果もあります。半身浴によって代謝が良くなり、ダイエット効果や精神的なストレス等からも開放され心身ともにスッキ ...