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ダイエットスープとお鍋

寒い冬の定番料理といえばお鍋ですが、お鍋はダイエットに最適なメニューです。白菜や春菊、水菜、ネギなどの野菜類の他、しいたけやえのきなどのキノコ類など、一品ずつ準備すれば大変な食材もお鍋に入れたら一度にたくさん食べることができます。 そして冬の野菜は体を内側から温めてくれる点でもお鍋はお勧めです。お鍋 ...

キムチのダイエットスープ

韓国の代表的な食品であるキムチもダイエットに効果的な食品です。キムチというと日本では辛いというイメージが先行していますが、食物繊維、ビタミン類、タンパク質などの栄養がバランスよく含まれた優れた食品です。 キムチの原料の唐辛子には「カプサイシン」という成分が含まれており、この成分には運動による脂肪燃焼 ...

ダイエットキムチ納豆

「キムチ」といえばやっぱり韓国ですね。 今、日本では韓国ブーム♪ ドラマももちろん大人気ですが、韓国の料理も流行っていますよね。 韓国のり大好きですね~♪それとキムチ料理も美味しいです。 キムチの本場だけあってキムチ料理がたくさんあります。 韓国の人は毎日毎日キムチを食べるから?お肌ツヤツヤでキレイ ...