乾燥対策
乾燥肌や肌荒れ対策は十分できていますか。
混合肌の人は特に感じると思いますが、年々肌の乾燥がひどくなったり、敏感肌になったり、目元のつっぱりや口元がヒリヒリと荒れて痛かったりすることが増えてきたと思います。
また顔のざらつきや顔の斑模様のような状態が気になってくると思います。
このような症状は混合肌に限ったことではありません。
多くの人がこのように肌に関する多くの悩みを抱えています。
ここでは乾燥を中心とした、肌荒れの解消方法や対策を考えてみます。
肌荒れの原因としては、環境によるもの、体のホルモンバランスによるもの、ハウスシック、黄砂、花粉症によるものなど様々あります。
しかしその大元は過剰なスキンケアと間違った化粧品選びにあると言われています。
自分の肌のお手入れ方法と使用している化粧品を今一度見直して、自分の間違っているところを探して早急に乾燥、肌荒れ対策を行いましょう。
まず乾燥肌が気になる人は、洗顔の方法を変えるのが一番です。
洗顔をしすぎることにより乾燥肌がひどくなる原因です。
しっかりすすぎすぎることも肌の乾燥を進行させてしまうので注意しましょう。
混合肌の人はパーツによって洗い方を分けなければなりません。
乾燥肌も、敏感肌も基本は同じで肌に十分な保水をすることが基本です。
肌につけてみてしみなければ、肌は水分を欲している状態です。
まずは水分をたっぷり与えてから保湿剤などを使用します。
この際化粧水は、抗菌、消炎や保水の効果があるものを使用するといいです。
ざらざら部分の肌がはがれてきてもとらないように気をつけましょう。
洗顔後にタオルなどでこすりとることもやめましょう。
体の新陳代謝をよくして肌が自然にはがれて再生されるのを待ちます。
肌により環境作りをしてあげることが大事なのです。
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肌のくすみに、効果的な睡眠を知ろう
肌のくすみには生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れも関係してくる事は以前にも紹介しました。
一番手っ取り早く肌のくすみに効果的な方法、それは「睡眠のとり方」を改善することだと私は思います。
なぜなら肌は眠っている間に作られるものだからです。
深い眠りは新陳代謝を良くする成長ホルモンの分泌を促します。
脳の休息にも繋がり、肌の敵、疲れも取れるため、程遠く感じますが質の良い睡眠をとることは重要なのです。
それではどんな睡眠が良いといわれるのでしょうか？
先ずは寝具。これは一番ご自分が「安心、よく眠れる」と感じるものでいいと思います。
ただし問題は寝相！肩や背中に疲れの残るような寝相は良い睡眠の妨げにもなります。
そして睡眠の時間にも注目しましょう。
成長ホルモンがたくさん分泌される時間帯というものがあるのです。
それが眠りに入ってから1～2時間後といわれています。
この時間にぐっすり眠っていることも大切なポイントとなります。
注意しておきたいのは眠っている間の空調！
どんなに暑い日・寒い日でもエアコンのつけっぱなしは肌の冷えに繋がり、肌の潤いを除去してしまう原因となってしまいます。
今はタイマー管理の出来るものが殆どですので、よく眠れる時間をご自分で把握して、つけっぱなしの空調管理はできるだけ避けましょう。
あとは、よく眠れるためのアロマテラピーや、眠る前に簡単なストレッチを行なうなど、頭をほぐすことに工夫してみても、楽しいかもしれません。
睡眠時間がないという方も、出来るだけ深い眠りをつくることにポイントを置きましょう。
成長ホルモンの分泌は活発になるでしょうし、疲れの取れ方も改善されると思います。
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乾燥肌が肌のくすみをつくる
肌のくすみを何とかしたいという願いは全国全年代の女性共通の悩みではないでしょうか。
中でも、「どうすればこのくすみは解消されるの？」と考えて、いろいろな方法を試される方が多いと思います。
それは化粧品を変えてみる、思い切ってエステに行く、などその方の生活スタイルによって様々だと思います。
ですが女性だったら気にされた事がないでしょうか？それは乾燥肌のこと。
化粧のノリが悪く、カサついてハリがない、そう思われたことが一度はありませんか？
お肌のくすみと関係ないのでは？というように思われがちですが、乾燥肌の元はといえば血行やリンパの流れの悪さからきています。
肌の生まれ変わりにとってのエンジンとなる血行の循環が悪いとなれば、くすみが発生する原因となる事は見えてきますよね。
乾燥肌を撃退する方法は様々です。サプリメントを取る、夏場でもクーラーで体を冷やしすぎない。
冬場はもちろん、湿度の低い時期ですから念入りにご自分の体や肌の調子を整えることが一番の対策です。
食にしても、体を温め、血行を促して冷え性を改善するといわれている「桃」があります。
これを摂取する機会を増やしてみてはいかがでしょうか？
また、一番はスキンケアの存在でしょう。
保湿成分、乾燥肌対策を主目的としたクリームですこし贅沢なお手入れをしてみると、気持ちの面でもゆったり出来そうですね。
一度習慣にしてしまえば肌のくすみともおさらばできる対策はたくさんあります。
ご自分に合った乾燥肌対策に少し目をむけてみると、肌のくすみにも変化が生まれるかもしれませんね。
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おうちで簡単くすみのない肌対策
寝苦しい毎日が続きます、お肌にも負担がかかってしまいますね。
お顔も体内も、外の暑さと社内や室内の涼しさ（寒さ？）の両極端できっと疲れていることでしょう。
さて、そんな中あなたはご自分の肌色を気にされていますか？
中々忙しく仕事や家事に追われていると、綺麗な肌を持続する事は難しいですよね。
そこで！今回はお家でもできる「簡単くすみ対策」を紹介したいなと思います。
紹介といっても基本的なことばかりです。
くすみの原因はお顔の皮脂と細胞の脂分。血行の悪さ、そして不規則な生活でした。
まずはご自分の肌に合ったクレンジング・洗顔・お肌のお手入れセットを準備すること。
そしてクレンジングは丁寧に、（こすりすぎに注意）すること。これは一日の皮脂を落とすのにも重要です。
洗顔は大きく泡立てたものをやさしく使って洗うこと。
クレンジングと同じ意味を持ちますが、オイル式のクレンジングを使用中の方は特に油分を取るイメージで洗いましょう。
化粧水は水分をお顔に行き渡らせるよう、お肌にたっぷり与えましょう。
乳液は力を込めすぎず、額から首筋へ、ほお骨から首筋へ、あごからリフトアップするようにしてから首筋へと流すこと。
（血行をよくするために、老廃物を首筋から流します）
肌質は人によって違うものだと思いますので、お手入れセットはお高いものでなくても構わないと思います。
そして一日の少しの時間を運動にあててみること。10分歩くだけでも構いません。
「やるぞ」と決めて取り掛かることが大切だと思います。
この「持続」が気合となり、活力となってかなりのお肌の張りに違いをもたらすと私は思っています。
