ヨーグルトダイエットとは

ヨーグルトダイエットは、美容を気にする女性の間で実践している方も多いそうです。毎日の食事をヨーグルトのみで済ませるダイエットをヨーグルトダイエットというのではと考えてしまう方もいるようです。健康を維持することを考えると、ヨーグルトだけで食事を賄うということはどう考えても無謀です。俗にいう一品置き換えダイエットと異なり、ヨーグルトダイエットとは食事後にヨーグルトを摂取します。目安としては、一日５００グラムのヨーグルトを３回に分けて食べるのが一般的だそうです。お腹にちょうど良い具合に収まるように食事の分量を調整していくと、毎食200g前後のヨーグルトと食事とで、ご飯として食べる量を減らしていくことができます。脂肪分が少ないヨーグルトをにすれば、１日の総カロリーも減少可能です。よりダイエット効果を得たいという場合は、オーガニックはちみつやフルーツをヨーグルトに合わせて、ビタミンの補充などを行ってください。味付けを変えたり果物を加えたりして変化を楽しめる点もヨーグルトダイエットのメリットです。ヨーグルトを買い求める時は、無糖のヨーグルトにすることがポイントです。せっかくヨーグルトを食べているのに糖分やカロリー過多になってしまったら、ダイエットを頑張っている方にとってはメリットどころか逆効果になります。ヨーグルトダイエットは今日からでも簡単にチャレンジ出来ますので、体重が気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。