オリーブオイルによるダイエットと体質改善

オリーブオイルダイエットは、無理な食事制限などのダイエットとは異なります。毎日の食事から摂取する油をオリーブオイルに変えることで脂肪燃焼などの効果が期待できるのです。栄養面などから考えても理想的なダイエット方法と言えるのではないでしょうか。ダイエットの大敵であるとされるのが、一般的に体に負担の多い無理な食事制限などのダイエットです。無理なダイエットに付き物なのがリバウンドです。無理なカロリー制限等で急激に体重が減少すると、体が飢餓状態となります。体が栄養を溜め込もうとするのは、体重が減少したからといって普通にカロリーを摂取し始めることによります。ダイエット前よりかえって太りやすい体質となり、体重が増えてしまうというケースがたくさんあるようです。はっきりとした体重の減少などのダイエット効果が見られず、途中で諦めてしまう場合がよくあります。慢性的な冷え性、便秘症などの体質、加齢による基礎代謝率の低下などが、ダイエット効果が現れにくい原因のひとつではないかと言われています。オリーブオイルを摂取することで腸を滑らかにし腸の運動を高めることで便秘症の改善が期待できます。からだの新陳代謝を良くしダイエット効果を高める効果があると考えられているのです。オリーブオイルダイエットは、オリーブオイルに調理油を変えることでも効果があるといいます。純度の高いオリーブオイルをサラダのドレッシングとして使用したりすることは、もっと理想的な摂取方法だそうです。そのままオリーブオイルを飲用するとダイエット効果がもっと期待できるとされ、一日の摂取量の目安はスプーン大さじ2杯程度だといわれています。