マイクロダイエットとリバウンド

成功した人も多く、ほぼ確実なダイエット方法としてマイクロダイエットは関心を集めています。マイクロダイエットの類似した商品もいくつかあります。マイクロダイエット用の代用食も、長く続けていけるように様々な味や香りをつけるなどして、種類もたくさんあります。かつてはドリンク型が主流でしたが、食事がつまらないということで、見た目がパスタやリゾット状の代替食も作られ、続けやすいマイクロダイエットが工夫されています。マイクロダイエットで気をつけてほしいのはリバウンドです。カロリー量を減らすことが、マイクロダイエットでは主眼となっています。マイクロダイエットによる制限食から３食ともに通常食に戻したところリバウンドしたという例もあります。人によっては、数ヶ月かけて減らした体重が３週間程度で戻ってしまったともいいます。マイクロダイエット中は摂取カロリーが少なかったのでやせたのですが、後にカロリーが増えれば太るというのも体にとっては自然現象なのです。1日2回のマイクロダイエットをした後の体はまさに飢餓状態なので、栄養の吸収や蓄積も普段より多めになりリバウンドしやすくなります。リバウンドを防ぐためには、マイクロダイエット終了後のカロリー摂取に関しても気を配る必要があります。マイクロダイエットは体重を効率的に減らすにはいい方法ですが、ダイエットが終わっても気を抜かず、体型維持の気配りを続けていきましょう。