フラフープでダイエット

ダイエット方法の一つにフラフープを使うものがあります。フラフープは、日本では昭和30年代に大流行した遊具です。直系１メートルほどのプラスティックの輪を腰の動きで回転させるという遊びです。フラフープに熱中した人が腸捻転症になったという風評があったことから、流行は徐々に収まりました。そのフラフープが、近年ではダイエットに役立つとして評価されています。アメリカの有名人やセレブにも、簡単にできて効果があるというフラフープダイエットは人気があり、実践している人も少なくないようです。今ではオーストラリアや韓国などでもフラフープダイエットがブームになっているようです。フラフープのダイエットに及ぼす影響は日本でも紹介されており、昔懐かしの遊具がダイエット用品として関心を集めているようです。気になるフラフープのダイエット効果ですが、確かにフラフープをすることで、おなかなどの筋肉が使われるので一定の効果はありそうです。重要なのはいかに続けるかで、ダイエット効果に差が現れてきそうです。１日１０～２０分を目安にはじめてみてはいかがでしょうか。筋肉痛になったら、フラフープによって普段使われない筋肉が刺激された証拠です。フラフープでの運動を日々継続することによって筋肉が使われ、脂肪がエネルギーとして使用され体重が減ることがありそうです。昔の日本に思いを馳せながら、フラフープでダイエットをするのも楽しそうです。