白湯ダイエットとは

白湯でのダイエットを知っていますか。白湯ダイエットは、有名人が数多く行っていることで多くの人に知られるようになりました。千葉麗子、山本モナ、深田恭子、江角マキコ、宇多田ヒカルなどが行っています。なぜ話題になっているかといえば、とても簡単でダイエット効果を実感できるからではないでしょうか。白湯ダイエットは、40～50℃のマグカップ１杯のお湯を１０分くらいの時間をかけて飲むだけです。重要な点は、ゆっくりと飲むこと、水温は50℃ほどに保つことです。50℃という温度は、体内の新陳代謝を高める効果がある温度です。白湯を摂取することで体を温かくすることで、脂肪燃焼を活性化させ新陳代謝を向上させます。だだし、白湯をがぶがぶ飲まないようにしてください。大量に摂取したからといってダイエットにいいわけではありません。むくみも原因になり、ダイエットに逆効果になることもあります。マグカップ1杯程度で抑えておきましょう。摂取する白湯は、ウォーターサーバーからお湯が出るタイプが身近にあれば活用できますし、水道水を温めたものや湯冷ましでも効果的です。お茶やミルクに対応した、60℃のお湯が出るポットもありますので、あれば便利に使えます。そういったポットがあれば白湯を手軽に摂取できますので、実行が難しくなく、白湯ダイエットが長続きするでしょう。