半身浴とダイエット

半身浴は、ダイエットに興味がある人や、健康状態を改善したいという人が実践しています。体内に蓄積された老廃物や不要な水分を半身浴によって体外に排出できます。毎日お風呂に入る時に行えばリラックス効果もあります。半身浴によって代謝が良くなり、ダイエット効果や精神的なストレス等からも開放され心身ともにスッキリすることが出来るといわれています。半身浴は心臓より下の位置までの40℃以下のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり汗を流すことです。お休みの日にリラックスタイムを設けるためや、毎日ダイエットとして半身浴をする人などがいます。半身浴をしている間は、本を読んだり、好きな音楽を聴いたり、マッサージをしてもいいでしょう。最近では浴室用ＴＶなども在るため入浴時の時間を楽しんでいる人も多いようです。ダイエットと半身浴との関わりは、半身浴を続けることで基礎代謝アップが可能であることによります。冷え性体質や運動不足の人には特に嬉しい効果といえるでしょう。汗腺の働きが活発になり、汗をよくかくようになると新陳代謝が向上します。新陳代謝を高めることで、普段のエネルギー消費量を高めることが可能です。カロリーの消費効率は体の代謝量の影響を受けるので、それがダイエットになるとされています。筋肉を多くし、運動によって代謝を高めることで基礎代謝は高まります。人間は年を取ると基礎代謝が落ちるので、予防が必要になります。お風呂に入る時に半身浴をすることで、健康を維持しダイエットに取り組むことができるのです。