にきび肌と予防

にきび肌の予防に一番良いのは、汚れをしっかり洗い流して肌表面を清潔に保つことではないでしょうか。注意が必要なのは、にきび用の洗顔フォームやクリームの中には、皮脂をとりすぎてしまうものや低刺激ではないものなどがあります。注意しなければならないのは、皮脂を取りすぎるとまた補おうとさらに皮脂を分泌してしまう事もあるのがにきび肌の特徴だからです。刺激の強い洗顔フォームやクリームはにきびを悪化させてしまいますので、天然成分の低刺激のものを使うようにしましょう。肌表面をこすらない様に優しく丁寧に洗う事も、洗顔する時のポイントです。こすったり刺激を与えてしまうとにきびが広がってしまう事も、にきびやにきび跡が残っている肌はとても敏感なころからあるかもしれませんので気をつけましょう。効果的なにきび肌にならない為の予防方法は、食生活はバランスの良くすることを意識することです。特に肌の新陳代謝を促すビタミンB２や、肌のハリを保たせるコラーゲンなどの美容成分に必要なビタミンC などを積極的に摂取するようにしましょう。ビタミンが豊富に含まれる緑黄野菜やフルーツをたくさん食べるようにしましょう。ビタミンがにきび予防に良いからといって野菜やフルーツばかりに偏らずに、お肉や魚、穀類などをバランスよく食べることも重要です。食生活以外にもにきび肌の予防に役立つのは、生活環境の改善です。にきびが出来ている肌に触れそうな、ベッドシーツや、洋服、下着、タオルなどの所は、常に清潔にしておくことが効果があるといいます。にきび肌は菌の繁殖によって炎症が起こるので、原因を把握して取り除く努力がにきび肌の予防には大切になります。