ＤＨＡサプリメントの選び方

ＤＨＡサプリメントは多くの種類が発売されています。健康食品のジャンルだけでなく、医療の分野でもＤＨＡは高い評価を得ているようです。ＤＨＡを主成分にしたサプリメントだけでもかなりの数にのぼっていますが、ＤＨＡサプリメントを選択する時の着目点はどのようなものでしょう。ＤＨＡサプリメントを選ぶ時には、ＤＨＡの他にビタミンＥやＥＰＡが含まれているかどうかも確認しましょう。ＥＰＡは青魚に豊富に含まれる栄養成分です。ＥＰＡは花粉症やアレルギーにも効果があることで知られ、血中コレステロールを抑制して動脈硬化などを予防し、生理痛を緩和するなどの作用が認められています。ＥＰＡとＤＨＡは互いに補い合って生活習慣病を予防すると言われています。ＥＰＡやＤＨＡにビタミンＥを組み合わせるのは、ビタミンＥの抗酸化力がＥＰＡやＤＨＡの酸化を防いでくれるためです。サプリメントが何から作られているかも大事です。活きのいい魚から、重金属を含有していないサプリメントになっているかも確認しましょう。妊娠期に重金属を含む青魚などを体内に取り入れると、子供の水銀中毒などを引きおこしてしまいます。サプリメント探しでは、原材料の魚の質と、重金属の有無が要注意点です。青魚は妊婦にいいとされている食材ですが、現代では青魚の摂りすぎは重金属を体内に取り込んでしまうことが指摘されています。重金属を取り入れないようにＤＨＡやＥＰＡなど体にいい成分だけを手早く摂取するには、ＤＨＡサプリメントの活用が理に叶っているわけです。