腸もみダイエットの実践方法

おへそのまわりが腸のある場所ですが、腸もみダイエットではその近辺をただ揉んでみるだけでは効果はありません。腸もみダイエットでは、入浴時か布団の中で、腹周囲を４周マッサージするという形で行ってください。腸もみダイエットの前に、腸の働きをアップする動作をすると効果倍増するそうです。へそに向かって足の付け根から、小指の側面を用いて引っ張り上げるように10回押す動作を行ってください。へそ周りに半径指３本で円を描いて、その周上の６点が腸もみダイエットではもみたいポイントとなります。おへその真上を始点に硬くなっている場所を重点的に時計回りにもみましょう。立っても座った状態でもできる点が腸もみダイエットの長所です。クッションなどを腰の下に入れて天井を見る姿勢で横になり、膝を立てた状態でマッサージをすると特に効果的です。痛みを感じるくらいを目安にして、手を半円型にまるめておへそまわりをまるくもみほぐしていくと効果が期待できます。体温が低く冷え性気味な方に対しても腸もみダイエットは効果的です。腸もみダイエットは、始めてしばらくすると血流が促進されて体温が高まり、代謝が上昇して体の働きがアップします。腸もみダイエットで免疫力向上が期待できるのは、おなかの周囲にたくさん存在しているリンパの働きが刺激で活性化するためです。毎日腸もみダイエットを継続することによって、リンパの働きが活性化して体温が上昇し、風邪などを引きにくい体になれるでしょう。