カテゴリー: ダイエット
やせるためには食事と運動が大切
運動をしてダイエットを達成しようとする方は少なくありません。しかし、やせるには、食事面や運動面の取り組みをずっと続けることです。やせることが目的の運動なら会話ができるくらいの運動量を続けることが重要で、息切れをするほどの運動まで必要ありません。適切な運動量で体を動かす習慣をつけることにより脂肪の燃焼 ...
ヨガダイエットのメリット
色々なダイエットの中でも、ヨガダイエットに注目が集まっています。スリムな身体になれるだけでなく、ヨガダイエットは身体にいい効果ももたらすことがあるとされています。ダイエットに取り組んだことのある人はたくさんいるかと思いますが、健康的にダイエットをして痩せる為には、規則正しい食生活と体質改善に向けての ...
やせるための運動方法について
手軽にやせることのできる運動方法がいくつかあります。ウエストを効果的に引き締める運動をして、脂肪を燃焼させてはどうでしょう。最初の姿勢は、肩幅ほどに足を広げて前を向いて立ち、両手を前にピンと伸ばして互いの指をつけましょう。姿勢を崩さないようにしながら息を吸い、ゆっくりと吐きながら腰から上を右にひねり ...
やせる運動の種類
やせるための効果的な運動には種類があります。やせるためにと、やみくもに運動していても効果的にやせることはできません。運動には酸素を使う有酸素運動と、酸素を使わない無酸素運動があり、前者は体脂肪と糖質を、後者は糖質を主な活動源にしています。ストレッチ運動は、激しい運動をする前に軽く体をほぐすためのもの ...
自宅でできる痩せるエステ
自宅で誰にでも簡単にできる、痩せるためのエステをいくつかご紹介します。自宅でできる痩せるエステには、ミネラルをたっぷり含んだデッド・シーソルトの入浴剤を使います。半身浴で１５～２０分間ゆったりと入浴するエステです。半身浴は肌の表皮深部の皮脂腺からの発汗を促進してくれます。表皮深部の皮脂腺から出て来る ...
痩せるエステマシーン
エステでサーモシェイプを受けることで、効率的に部分が痩せることができるようです。サーモシェイプとは、特許取得のラジオ波により皮膚の深層部に直接働きかけ、気になる部分の脂肪のみを燃焼させるもので、痩せる効果があるようです。また、サーモシェイプを用いた施術はたるみの気になるお肌をキュッと引き締め、コラー ...
水ダイエットに適した水の選び方
水ダイエットに用いる水とは、普通の水道水などでも効果があるのでしょうか。水ダイエットに使う水は、硬水が痩せると言われています。カルシウムやマグネシウムなど、体に必要なミネラル分が豊富な水が硬水です。ミネラル分の少ない軟水より、ミネラル分の多い硬水の方が空腹対策になるようです。ダイエット時に何かと食事 ...
水でダイエットをする方法
モデル達がスタイルを維持するために行っているというダイエットに、水ダイエットが挙げられます。ただ体重を落とすだけでなく健康増進効果もあるとされているのが、水ダイエットの特徴です。水ダイエットは、水の摂取によって便秘の解消や少量の食事での満足を得やすくし、代謝効率をアップさせることによってダイエット効 ...