日: 2010年9月9日

腰回しダイエットは、子どもを産んだ後骨盤を戻すために役に立つとされています。腰回しダイエットでは、足を肩幅程度に開いて直立し、姿勢を正してください。膝はやや曲げ気味にしてください。そして、お腹をぐるっと回します。手は腰にそえて、体の上はブレないようにしっかり固定してください。お腹を左に回してから、右 ...