断食ダイエットのデメリット

断食でのダイエットには、用心すべきポイントがあります。断食ダイエットで一時的に体重が減っても、リバウンドで元通りということが起きやすいようです。断食に取り組むと必要なカロリーが身体に供給されませんので、身体は飢餓状態と呼ばれる症状を呈します。飢餓状態になると、体は省エネモードに入ってしまいます。断食によってカロリー摂取を制限することで体重は減りますが、それと同時に体は基礎代謝を落としてエネルギーを使用しない体を作っています。２～３日の断食ダイエットの後に急に食べ物を摂取すると、体はまだ省エネモードのままなので体は入ってきたエネルギーを体に貯えようとします。体重も元に戻りやすい状態になってしまいます。断食ダイエットは、体重の減りも早いかわりに戻るのも早いという状況になってしまうのです。断食ダイエットの欠点に体への負担が大きいという点があります。十分な知識無く取り組むと、肌荒れや抜け毛、女性は生理不順などの悪影響の可能性があります。断食ダイエットは短期間にしろ、固形物を取らないわけでどうしても栄養が少なくなる、体の中に栄養が回らない所も出てきます。短期の断食で生死に影響するようなことはないでしょうが、それでも体が受けた負担分は何らかの形で蓄積されていることを認識しておきましょう。断食ダイエットをする時にはしっかりとダイエットの内容を下調べしておくことをおすすめします。