月別: 2010年6月
背中の筋肉とダイエットの関係
比較的シェイプアップしやすいのが、背中ダイエットの特徴です。背中に存在する筋肉の性質が、ダイエットをしやすくしていると言われています。人の体には大きく分けて、赤筋と呼ばれる持久力に優れる筋肉と白筋と呼ばれる瞬発力の優れた筋肉の2つの種類があります。白筋と赤筋は脂肪を代謝する力も違います。白筋の脂肪燃 ...
背中のダイエットについて
背中をダイエットしたいという方がいます。バックスタイルの若さを保ちたいというならば、ダイエットなどで背中についてしまった脂肪を削ぎ落とすことです。きれいな後ろ姿を保つためには、すっきりとした背中でいることです。背中に脂肪が蓄積されると実際の年齢より年を取ったように見えます。脂肪が増える原因には、姿勢 ...
玄米ダイエットを実践する方法
玄米ダイエットの実践方法は、食事を白米から玄米にかえることです。とても簡単なダイエットですが、玄米をおいしく食べるためにはいくつか方法があります。近年では健康ブームの影響などで、玄米を取り扱っているスーパーなども多くなっているようです。人によっては玄米を毎日食べるのが苦痛がという人もいます。そういう ...
玄米ダイエットのダイエット効果
玄米を用いたダイエットの良い点は色々とありますが、代表的な点は３つです。一つめは、基礎代謝か上昇しエネルギー使用量が増えることです。玄米の特徴である低インシュリンの作用で糖の吸収を抑え、インシュリンの脂肪合成を阻止し脂肪燃焼をすすめます。糖質の過剰摂取が原因で中性脂肪が増えると、血液がドロドロになっ ...
玄米ダイエットの玄米について
日々の食事内容を玄米食主体にするというわかりやすいやり方が、玄米ダイエットの方法です。白米と玄米の違いは、もみがらを除去した後に精製をしたものが白米、していないと玄米となります。また、市販の玄米は加熱乾燥処理が施されているため、発芽をしない死んだ玄米という状態になっています。玄米をちょっとだけ発芽さ ...
健康とダイエットスープ
ダイエットスープがクローズアップされたことがあります。ダイエットスープとは、外科手術を行う際に体脂肪がありすぎる患者の対策を行うために、医師が考案した一週間分の食事メニューです。スープダイエットは、脂肪燃焼スープと呼ばれる野菜だけで作ったスープを一定のルールに従って飲むことです。一週間で5キロ～8キ ...
ダイエットスープの種類
どういったスープがダイエットスープに適しているでしょう。代表的なスープは、トマト味のミネストローネや体の温まる豚汁など、様々な野菜をたくさん使った野菜スープといえるかもしれません。豚汁に使われる食材は、主に豚肉、人参、大根、ゴボウ、こんにゃく、里芋やジャガイモ、生姜、味噌などです。具材の栄養素も大変 ...
ダイエットとスープ
スープダイエットを知っていますか。ダイエットや健康は一大ブームと化しており、生活習慣や食習慣を考える上ではとても重要です。運動、食事、ストレッチ、サプリメント等、ダイエット方法にも様々なダイエット法があります。スープダイエットは、様々なダイエットの中でも代表的なダイエットです。体にいい低カロリー食材 ...
ダイエットDVDの種類について
今では、数え切れないほどの多くのダイエットDVDが売り出されています。ダイエットDVDとはどんなものがあるでしょう。ダイエットDVDは、音楽にあわせて体を動かすダンス系、ゆっくりと自分のリズムでできるヨガやピラティスなどがあります。ベリーダンスやハワイアンダンスをダイエットDVDを見ながら行うことで ...
ダイエットDVDの効果
体重ダウンの他にある、ダイエットDVDの利点とは何でしょう。出るべきところは出て、へこむべきところはへこむ、そんな体がダイエットDVDでは形成可能です。人の体は、30代を超えた頃から食べ物を多少変えたからといってダイエットがしづらくなります。効率的なダイエットでは欠かせない脂肪の燃焼も、30代を境に ...