透明感のある肌って？－くすみのない肌へ－
生まれたての赤ちゃんを見たことがない方はいらっしゃらないと思います。
そのハリ、真っ白な肌に目を奪われてしまう事があります。
私も若かったときは、なんて思ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
それはすべて「透明感」のある肌だからです。よく広告などにもうたい文句として使われますよね。
透明な素肌、それはひきつけられる言葉だと思います。でも実際にはどのような肌のことを指していいますか？
白い肌？つるつるな肌？私は、主にくすみのない肌のことだと思っています。
「くすみ」とは「冴えない色」という意味があります。まさに透明とは逆の言葉ですよね。
しかし透明感を手に入れるのに必要なのは、くすみを除去すればいいだけの話ではありません。
毛穴の開きやシミ、そばかすなどのない肌を目指すこと、キメの整った肌をつくること。
まとめて言えば「美肌をめざすこと」そのものが透明感を持つ肌といえるのではないでしょうか。
もう歳だから無理だわ、と諦める必要はないと思います。何歳の女性でも一生美しくいたいですよね。
その方法も様々なものがありますから、まずはご自分の肌の状態は何が良くて、何が悪いのか、知る事が必要です。
なかでもくすみは大敵です。
お顔の色全体に血色の悪さが出てしまえば、せっかくきゅっとしまった毛穴を
持っていても宝の持ち腐れですよね。
透明感のある肌を目指すには、まずくすみをなくすことから。このことを覚えていただきたいです。
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キムチのダイエットスープ
韓国の代表的な食品であるキムチもダイエットに効果的な食品です。キムチというと日本では辛いというイメージが先行していますが、食物繊維、ビタミン類、タンパク質などの栄養がバランスよく含まれた優れた食品です。
キムチの原料の唐辛子には「カプサイシン」という成分が含まれており、この成分には運動による脂肪燃焼を促進する効果があると言われています。キムチをお鍋やスープで食べると汗をかきますが、それは食事と同時に運動をしているようなものなのです。
またキムチに含まれるビタミンや食物繊維は肌を美しくする効果もあります。その効果はキムチを欠かさず食べる韓国に細くて美肌の女性が多いということからもうかがえるでしょう。
キムチはスープにすると辛味も和らぎ食べやすくなります。そこで、ここではカロリーの低い豆腐と組み合わせた、豆腐とキムチのダイエットスープ２人分のレシピを紹介します。
まず白菜キムチ１２０グラムを食べやすい大きさに切り、生シイタケ２枚は薄切りにします。春菊８０グラムは葉を取っておきます。
鍋にごま油をひいてちりめんじゃこ４０グラムを炒めます。カリッとしてきたら白菜キムチとしいたけを加えて炒めます。しょうゆ大１を回し入れて、水６００ｃｃ加えて中火で煮ます。
煮立ったらアクをとり、木綿豆腐１丁を手で崩して入れます。春菊を加え、塩コショウで味付けしたら完成です。
このダイエットスープは副菜としていただきますが、辛味による食欲増進で他のおかずを食べ過ぎないように注意しましょう。
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ダイエットスープとトマト
トマトはイタリア料理に欠かせない食品です。トマトはカロリーが低く、生のトマトをまるごと食べたとしても約４０キロカロリーしかありません。しかも脂肪の消化を助ける働きがあり、ダイエットにはぜひ取り入れたい食品です。
イタリア料理が好きな人にはトマトのダイエットスープがお勧めです。トマトのダイエットスープはパスタやピザにもよく合います。
そこでここではトマトジュースを使った、シンプルなトマトダイエットスープ３人分のレシピを紹介します。
まずタマネギ４分の１個をスライスして電子レンジで１分３０秒加熱します。
トマトジュースと水をそれぞれ３００ｃｃずつ合わせ、鍋に入れて火にかけます。玉ねぎを加え、次にコンソメ２分の１個を入れて溶かします。全体に火が通ったら白ワイン大１を加え、こしょう少々を振り、味をととのえて完成です。
このスープは１人分で３１カロリーという低カロリーで、食事の前に食べると脂肪の合成を抑えてくれます。
昔から「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われています。トマトには豊富なビタミン類、カリウム、ミネラル、リコピンなどが含まれており、高血圧の改善や生活習慣病の予防に効果があります。また美肌にも効果があり、ダイエット中の肌荒れもトマトによって防ぐことができます。さらにトマトの酸味のもとであるクエン酸は、脂肪の合成を防いで、脂肪の燃焼を促し、エネルギー消費量を高めます。
ダイエット中も健康と美容を保つために、トマトはぴったりの食品といえるでしょう。
