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ダイエットスープとポトフ
野菜がごろごろ入ったポトフはもともとフランスの家庭料理です。野菜やソーセージの旨みがスープに溶けだし、特別な味付けをしなくても、美味しくてヘルシー、栄養満点なダイエットスープになります。簡単に作れるポトフは、忙しい主婦や一人暮らしの人のダイエットスープのメニューとしてぜひ取り入れたいものです。
そこ ...
ダイエットスープとお鍋
寒い冬の定番料理といえばお鍋ですが、お鍋はダイエットに最適なメニューです。白菜や春菊、水菜、ネギなどの野菜類の他、しいたけやえのきなどのキノコ類など、一品ずつ準備すれば大変な食材もお鍋に入れたら一度にたくさん食べることができます。
そして冬の野菜は体を内側から温めてくれる点でもお鍋はお勧めです。お鍋 ...
ダイエットスープを使ったダイエットのコツ
ダイエットスープはいつも食べているスープに少し工夫を加えるだけで簡単に作ることができます。そのためにはまず、栄養の摂取とカロリーを抑えるコツを知っておくことが大切です。
ダイエットを成功させるためには栄養をしっかり摂って健康を保つことが大切です。食物繊維を含む野菜を中心に、体を温める具をたっぷり入れ ...
ダイエットスープとおから団子
ダイエット中でもお腹いっぱい食べたいという人には、おから団子のスープがお勧めです。
おから団子はその名の通りおからで作った団子で、ダイエットでは一日３食のうち、１食から２食の主食をおから団子スープに置き換えていただきます。１食分のおから団子１０個でおよそ１３０キロカロリーに相当し、ご飯一膳分と比べて ...
春雨
スーパーでいろいろな種類の春雨スープが売られているのを見かけます。春雨とはじゃがいもやさつまいも、緑豆のでんぷんから作られている乾麺のことです。つるつるした食感がよく、どんな料理にも合うことから、煮物や炒め物、スープ、サラダなど、いろいろな料理に利用されています。
うどんやラーメンなどの小麦からでき ...
ダイエット和食
ダイエットといえばやはり和食中心のほうがいいと思います。
脂っこくないし低カロリーでヘルシーです。
肉やお魚は網で焼くと余分な脂が落ちてヘルシーにいただくことができます。
和食には食物繊維も多く含まれている食材も豊富にあります。
それをうまく調理すればダイエット効果も期待できます。
最近、炭水化物（ ...
雑穀のダイエットスープ
日本で雑穀がブームとなっていますが、雑穀が好きな人にお勧めのダイエットメニューは雑穀のダイエットスープです。雑穀とは、あわ、ひえ、押し麦、はと麦などの米、小麦以外の穀物の総称です。白米は精米時に栄養分が削られてしまうのに対し、雑穀は食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養が豊富に含まれてい ...
ダイエットスープで７日間脂肪燃焼ダイエット
「７日間脂肪燃焼ダイエット」が話題になっています。この方法は６つの野菜から作られた脂肪燃焼効果のあるダイエットスープを、７日間毎日食べるダイエットです。「医療において手術の前など短期間で脂肪を落とすことが必要な人の食事」という口コミ情報もあり、テレビ番組でも取り上げられたことから一時ブームとなったダ ...
ダイエットスープとミネストローネ
ダイエットスープとしてお勧めのスープに、野菜がたくさん入ったミネストローネがあげられます。ミネストローネは「具だくさんスープ」という意味で、野菜の栄養がたっぷり含まれています。野菜でお腹がいっぱいになるため、カロリーを抑えたいダイエットスープには最適なのです。
そこでここでは４人分のダイエットミネス ...
野菜ダイエット
ダイエットを始めると、便秘になってしまう…という人結構いるのじゃないでしょうか？
そういう方にお勧めのダイエット方法は、野菜ダイエットです。
野菜には、食物繊維が豊富なので、便秘とか改善が期待できます。
野菜ダイエットについていくつか紹介したいと思います。
まずは、「もやしダイエット」です。
意外と ...