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ダイエットスープとアボガド
スープダイエットは続けることが大切ですが、毎日のダイエットスープに飽きてしまいそうになったら、ちょっと変わったダイエットスープに挑戦してみるのもよい方法です。そこでお勧めの食材がアボカドです。
アボカドは「森のバター」と呼ばれているように、脂肪分が高く、世界の果物の中で最も栄養価の高い果物だと言われ ...
ダイエット冷え性を改善
女性の方で冷え性だという人って結構いますよね。
冷えた部分に脂肪がつくので、まずは冷え症を改善しましょう。
食べ物には「陽性」「陰性」「中性」の食べ物があります。
陽性の食べ物は身体を温める、陰性の食べ物は身体を冷やします。
陽性の食品をとって体を温めましょう。
陽性の食べ物は、色が濃い食品、根菜類 ...
ホウレンソウのポタージュ
緑黄色野菜の代表選手であるホウレンソウは、お浸しやあえもの、炒め物など、いろいろな調理ができる使いやすい野菜ですが、ポタージュにしても美味しくいただけます。栄養が偏りがちなダイエット中は、ダイエットスープとして毎日でも食べたいものです。
そこでここではミキサーを使った、手軽なホウレンソウポタージュの ...
生姜ココア
ダイエットに冷えは禁物ということで、しょぅがココアで体を温めましょう。
生姜は体を温めてくれると耳にしたことがありましたが、実はココアも体を温めてくれるのですよ。
カカオポリフェノールが血流を促進してくれて冷えを軽減するということです。
生姜は上半身を温め、ココアは下半身を温めるのだとか。
このふた ...
カリフラワーのポタージュ
ダイエットスープが人気ですが、ダイエットスープにぜひ取り入れたいのがカリフラワーのスープです。茹でるだけでも美味しいカリフラワーをポタージュにすると、ほんのりと甘くやさしい味わいになります。その美味しさは一度試した人は繰り返し作りたくなるほどです。
ジャガイモのポタージュと色合いや食感が似ていますが ...
りんごダイエット
「りんごダイエット」流行りましたよね。
三日間りんごだけしか食べないという、かなりハードなダイエット方法ですが、ちょっとキツイかなと思います。
健康面から見てもあんまりおススメはできませんが、でも夕食だけりんごを食べるのならいのじゃないでしょうか。
りんご一個でも結構満腹になると思いますよ。
美肌効 ...
にんじんポタージュ
にんじんは代表的な緑黄色野菜です。低カロリーで栄養価が高いことから、健康食品としても注目を集めています。にんじんジュースダイエットや健康増進のために、習慣的に摂っている人も多いようです。にんじんジュースもよいダイエット方法ですが、今人気のダイエットスープとしてポタージュにするのも摂りやすい方法です。 ...
意外なダイエット方法
意外なダイエット方法です。
チョコって意外とダイエット効果ができる食品なのです。
チョコレートの成分のレプチンやアディポネクチンの食欲抑制効果が働いて食欲が抑えられるのだとか。
カカオ含有率が70％以上のものを食べるようにてください。
食前に食べておくと食欲を抑える働きがあります。
ゆっくり時間をか ...
失敗しない「ダイエットラスク」
ダイエットに失敗してしまう、もっとも大きな理由は2つあります。1つは、極端な食事制限により、栄養バランスを崩してしまうことです。もう1つは、おなかがすくことで、ストレスをためてしまうことです。そんな悩みを解決してくれるのが、「ダイエットラスク」です。
「ダイエット」と言うと、まず食事制限を考えると思 ...
春雨
スーパーでいろいろな種類の春雨スープが売られているのを見かけます。春雨とはじゃがいもやさつまいも、緑豆のでんぷんから作られている乾麺のことです。つるつるした食感がよく、どんな料理にも合うことから、煮物や炒め物、スープ、サラダなど、いろいろな料理に利用されています。
うどんやラーメンなどの小麦からでき ...