ターンオーバーを知ってくすみなしの肌
潤いのある、透明感のある肌、言葉の響きにうっとりしますよね。そのためには、まずはくすみのない肌を目指したいところです。
女性の中には化粧品やスキンケアさえいいものであれば肌質は効果的についてきてくれると思っていらっしゃる方もいるかもしれません。
しかし、悲しいことにそれだけでは肌の質はアップしてくれません。
体の調子が悪いとお薬だけでなく、リハビリや毎日の生活習慣を変えてみる必要があります。
肌にとっても与えるものだけを変えていくのではなく、毎日の生活から健康的な肌をつくることが必要ではないでしょうか。
そこで重要になってくるのが肌のターンオーバーです。肌にとってとても重要な動きです。
これは肌の生まれ変わりの事で、この肌の動きがうまくまわっていかないと、肌質は悪くなる一方です。
生まれ変わりのサイクルについて少し説明すると、肌は細胞から生まれた角質が並んで空気と触れ合っています。
この部分を表皮といいます。肌内部では大きく、この表皮とその次の真皮、皮下組織の3つに分かれています。
この皮下組織から細胞は生まれ、段々と形を変え、表皮の方へ移動してくるのです。
そして一番表であった表皮の細胞は、最後はあかとして排出されます。
ターンオーバーの標準的な（健康的な）周期は28日間といわれています。
このサイクルが壊れると、剥がれ落ちない表皮のせいで肌にくすみが生まれるなど、肌にとっていいことはありません。
「体の働きなのだから仕方ないのでは？」と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし肌のターンオーバーを正常に働かせるのは「生活習慣」そのものなのです。
タバコを吸いすぎてはいませんか？眠りの質は良いですか？食事は偏っていませんか？
こういったことから肌にいくつものトラブルは発生します。ターンオーバーは肌質改善の基礎といえるかもしれません。
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お肌のくすみの強い味方？エラスチンとは
肌を若々しく、明るく、元気に見せるのは、やはりくすみのない肌でしょう。
他にも肌トラブルはたくさんありますが、他の人から見た印象を考えると、先ずは肌のハリ・くすみを改善したいものです。
そこで皆さんエラスチンという成分をご存知ですか？最近の化粧品、スキンケア用品の成分に含まれていることが多くなったものです。
どういった成分なのかここで少しご紹介したいと思います。
まず、エラスチンとははじめから体内に存在する成分なのです。それはお肌の表皮にあります。コラーゲンと似たような性質です。
コラーゲンは肌に弾力を与えますよね？それと同時に、エラスチンも伸び縮みする性質があります。
これによって肌に弾力と肌細胞の活性化を促すのです。活発な肌細胞の動きは、お顔のお肌にも効果的です。
肌だけでなく、体の関節などにも存在しますから、人は滑らかな動作が出来るようになるのです。
このエラスチンにダメージを与えるのが紫外線です。コラーゲンとともに、紫外線はエラスチンを破壊します。
その結果、肌の生まれ変わりの動作が鈍くなり、肌のトラブル、くすみなどにつながってしまうのです。
しかしエラスチンは食物に含まれています。多くはコラーゲンを摂取する食物と同じです。
肌のハリをきにする方、肌に元気がないと感じられる方は肉や魚の皮、軟骨などを献立の参考にしてみるといいのではないでしょうか。
もちろんスキンケア用品にもこの成分は配合されているものが増えてきています。
ご自分で確認してみたり、美容員さんに相談してみたりするのもよいかもしれません。
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肌のくすみに毛穴対策！洗顔を覚えよう
きれいな肌、キープしたいキメ、くすみのない明るい肌、たくさんの肌の悩みがあります。
その中で毛穴の汚れは肌のくすみにとって問題と書いてきました。
前回はその問題を解決する方法として洗顔の仕方、準備篇をお知らせしましたが、いよいよお勧めの洗い方を紹介します。
まずは泡立て。これは良く美容の本や、美容グッズ売場などでも目にしますが、やはり簡単にいい泡を作るのは洗顔ネット！
お勧めは丸い形のネットです。ころころ転がすだけで、きめの細かい泡が出来上がります。泡作りのポイントはずばり泡のキメ！
泡のつぶつぶが小さいものほど、粘りが合っていい泡です。これは慣れてしまえば簡単に作れるようになるでしょう。
ここまできたらあとは洗い方です、でも難しいことは何もありません、ポイントは「泡で洗うこと」。
お顔の肌に、手のひらが触れない程度の力でいいのです。ふわっと肌を包むようなイメージでお顔全体を洗います。
洗う順番としてはいろいろな節がありますが、気になる部分を長時間、ということは避けましょう。
逆にお肌を傷つける原因となってしまいます。
そして流しはたっぷりのぬるま湯で、丁寧に落としましょう。ここでも泡を落とそうと肌をこするなどの乱暴な落とし方は肌を傷つけます。
最後にタオルで上から軽く押さえるように拭きます。
全体のポイントとしては「洗う」＝「ゴシゴシ」というイメージを捨てること！これに尽きると思います。
あなたも少しずつ、洗顔方法を変えてみて、効果を実感してみてはいかがでしょうか。
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毛穴対策になる洗顔準備を学ぼう！
先に、「毛穴の汚れは肌のくすみの要因となる」と記しました。
それでは、くすみのない美肌を手に入れるために毛穴汚れを掃除したらいいのでしょうか？何か特別なものが必要でしょうか？
私がお勧めしたいのは、お高い美容器！ではなく、正しい洗顔の仕方を覚えること！
これなら毎日しているよ、といわれる方でも、少しだけ洗顔方法を変えればくすみの除去にも繋がるのです。
中にはどうしても、うまく洗顔タイムを使えない方がいます。
時間がなくて簡単にすすいでしまう、ごしごしとこすった方が汚れも落ちる気がする、などと思っていませんか。
自分流の洗い方で「洗った」と満足してしまいがちな方もいます。
1度、洗顔の正しい仕方を覚えてしまえば、見違えるような肌になる、ちょっとワクワクしますよね。
それではまずは準備です、といってもこれは髪の毛を顔にかからないようにするだけ。
注意点は髪の生え際までしっかり洗えるように、きつめのヘアキャップやタオル巻きを使いましょう。
耳のこめかみあたりや髪で隠れがちな額など、いつも洗うのに忘れがちな部分もしっかり。
そして毛穴を開かせること！私個人としてはこの手順があるかないかでずいぶん洗顔の効果が違うと思います。
熱めのお湯（40度前後）につけたタオルを軽く絞り、蒸しタオル状態にして顔に2、3分当てます。
余談ですが、あたたかいタオルで顔を包むのはお肌のリラックス効果にも繋がるでしょう。
お風呂場で行なうのが簡単かもしれませんが、私のお勧めはレンジを使うこと！
1分もかけないで少し濡れたタオルを温めすることで簡単に蒸しタオルの出来上がりです。そのあとのレンジのお掃除も必要ですが。
毛穴汚れ対策に必要な洗顔、準備だけでこんなに？とお思いになるかもしれませんが、実際にやってみて、日常化してしまえばこっちのものです。時間もそんなにかかりません。
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毛穴汚れと肌のくすみ
肌の悩み、女性に尽きることはありませんね。それは歳を重ねるごとにも、若い人にも、共通して言える事だと思います。
その中で毛穴汚れ、一度は気にした事ありませんか？毛穴に詰まった汚れを除去する！
そんな吸引器、美容器、パックがたくさんありますね。
やはり老廃物の詰まった毛穴があると、肌のくすみ、キメ、にきびなどの原因になってしまいます。
中でも肌のくすみには直接関係します！なぜかというと、黒ずんだ毛穴は汚れが詰まった状態。
それがそのまま表皮に見えてしまいますから。くすんだ肌に見えてしまうことは悲しいことですよね。
でも、毎日洗顔するのに何故毛穴に汚れが溜まってしまうのでしょう？これには理由があります。
まず直接的に関係しているのは洗顔の仕方の間違い。
毛穴に溜まったものを除去したつもりが、奥底の汚れまで取れていない場合が多いです。
その結果毛穴にはどんどん汚れが溜まってしまいます。
そして毛穴の開き。よくよく考えてみれば、汚れのないきゅっと締まった毛穴でしたら、肌はすべすべに見えますし、くすみもない美的な肌に見えますよね。
これはよく覚えておきたい事実です。
また皮脂の多さも関係してくる要因です。毛穴に詰まる汚れ、と一言でいってもそれは様々。
老廃物、ほこりやそれに加えて皮脂。これらのものの毛穴への滞留が原因となる事があります。
そして角質の内部でも皮脂が溜まった場合、表面の角質層が厚くなってしまい、毛穴のつまりに関係してしまうのです。
たくさんのことを書きましたが、毛穴の汚れは肌のくすみに関係します。
美肌を保ちたいあなたには毛穴汚れは見逃せない肌トラブルの元ではないでしょうか。
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もうくすみは怖くない？個人的な肌質対策
お肌と聞くといつも気になってしまう透明感。
若々しさはファッションや髪型だけでなく、やはり肌の潤いやハリ、くすみのなさから見られるものではないでしょうか。
私にはそう思えます。しかし一言で肌をいきいきと、といっても何万人の個性があるように、女性の肌も千差万別。
世界でたった一人、自分の肌は自分で守らなければなりません。
そこで大切なのは何でしょうか。まず私は「自分の肌質をきちんと理解しておく」事だと思っています。
一言で乾燥肌、といっても、水分は足りないけど油脂は充分な状態であるという状態があるかもしれません。
逆に油分が多いオイリー肌であるが水分も過多である、など。あなたにはあなたの肌状態があるのです。
また、ターンオーバーと呼ばれる肌の生まれ変わりの周期も知っておく事が大切です。
ターンオーバーとは普通28日周期で起こるもので、14日間で肌細胞がうまれ、また後の14日間で角質となり肌表面（表皮）となるものです。
これが睡眠不足や栄養の不摂生、ストレスなどで遅れてきてしまうことがあります。
角質が新しくはがれていかない状態は、肌のくすみの元、しわの元であります。
また、周期の早い人も中にはいらっしゃるようです。肌によっていいことであるとは限りません。
充分に組織されていない細胞が生まれて、はがれていくわけですから、敏感肌と呼ばれるものに繋がってしまいます。
現在は高い化粧品を使えばいいという時ではありません。肌質チェックを薬局でもしてもらえるようになりました。
それだけ女性にとってお肌の状態を知る事に対するニーズが生まれてきたのでしょう。
そして自分の肌の悩み、トラブルにきちんと対処できるスキンケア用品を正しく使う。
これが肌のくすみやシワ、たるみなどの解決策に繋がるのではないでしょうか。
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ヒアルロン酸、肌のくすみに効く？
化粧品売場や大きな薬局を歩いていると、スキンケア商品の多さに驚きます。
そしてもし「化粧水がほしいな」と思っていたとしても、目移りです。
好きなブランド、ご自分の肌に合ったアドバイスをくれる美容員さんがいるところなど、決まった売場がある方は良いですね。
しかしどんな成分が自分には合っていて、どれにしたらいいの？と悩む方には大変な作業です。
そこで「ヒアルロン酸」という言葉をうたった製品を最近では多く目にしませんか？
また、ヒアルロン酸注射、ヒアルロン酸配合、など肌に良い効果をもたらす成分、といったイメージはありますが、本来はどんな成分なのでしょう。
まずヒアルロン酸とは肌や関節に含まれているゼリー状の成分です。もともと体をつくる糖分です。
体中に含まれており、老廃物の除去や、逆に体や肌に必要な酸素や栄養分、水分を運ぶ役目があります。
このヒアルロン酸が肌から減少してしまうと、水分の減少で、肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）がうまくいかなくなってしまいます。
ターンオーバーのトラブルから肌の角質がだんだんと残ってしまいます。
そして水分の減少とのダブルパンチとなると、お顔のくすみはじわじわ現れます。
加えて肌全体がカサつく、ハリがなくなる、関節が痛むなど肌や体にとってよいことはありません。
加齢とともにヒアルロン酸は減少していきます。
ご自分の肌質に合わせて、上手に摂取すると肌にくすみのない、瑞々しさを保つ、お肌の強い味方となるでしょう。
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男性もお肌のくすみが気になる時代到来
女性にとって「美しく、きれいな肌をいつまでも」という願望は消えることがないですよね。
ところがはやってきているのが「メンズエステ」。つまり男性も「美しくいたい」という方が増えているのです。
有名なところではヒゲ脱毛がありますね。ですが中には肌のくすみ、シワなどを改善したいという方もいるようです。
フェイシャルエステによって、小顔になる、なんていうメニューもあったりします。
なぜ男性に美意識が生まれたのでしょう？以前の男性が無頓着という訳ではないようです。
やはり長寿大国になった日本、エイジングを重ねてきた方も、より活動的になってきました。
お年をめした方も、より若々しくいたいと思うようになってきたのが大きな理由になってはいないでしょうか？
これが自然な流れともいえるかもしれません。
若い方もファッションなどへのこだわりが大きく、「肌の手入れもおしゃれの一つ」などと捉えているのではないでしょうか？
肌だけでなく、洋服や趣味一つとっても、現在は手広く、「女性だけの好奇心を満たすものが男性へ」移ってきていると思います。
フェイシャルの話に戻りますと、肌のくすみや毛穴トラブルなどを改善しようとされる方は「清潔感」に重きを置いていると感じます。
そういった意味でもエステは利用しやすくなったのかもしれません。
仕事場でバリバリと働く方、商談などに行く方にとっては必要経費なのかもしれませんね。
エステの方法は女性とあまり変わらないようです。
まだまだメンズエステに抵抗のある方もいらっしゃると思います。
しかしそのうち奥様に「行ってみて！」なんて言われる日が来るかもしれませんね。
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季節の変わり目、肌のくすみは大丈夫？その2
「あっ、なんかファンデーションの色があっていない気がする。」
そんな不安に駆られる季節ってありませんか？そう、秋。
夏が終わって寒さが感じられるようになる頃、気候にも肌にも変化が訪れます。
そんな時一番感じやすいのが血色の悪さ、つまり肌のくすみですね。
春には冬からの乾燥を守るための保湿が大切と記しましたが、夏は湿度もぐんと上がって汗ばむ毎日です。
そんな中保湿にたっぷり時間をかけておこう、というわけにはいきませんよね。
春から夏にかけては一番紫外線を浴びやすい状態。スキンケアとしては洗顔を大事にしたいところです。
たっぷり紫外線対策をした肌、汗をかいた肌には汚れを落とす作業が一番のポイントとなるでしょう。
よく、ごしごしと表皮を傷つける洗い方をなさる人がいますが、汚れは泡が落としてくれます。
しっかり泡立てた洗顔で柔らかく肌をなでるぐらいの気持ちで行なってみると、肌トラブルの対策にもなると思います。
また、夏から秋にかけて気になりだすと言った肌のくすみ。ケアはしていたけれど、どうしても浴びてしまう紫外線。
これには美白ケアが大切になってきます。一言で美白ケアといっても何をすればいいのでしょう？
これも難しいことではありません。きちんとした食生活の見直し、充分な睡眠。
そして洗顔をはじめとする美白に重きを置いたスキンケア用品で正しいケアをすることが、一番の遠回りのようで、近道だと私は思います。
乾燥から肌を守る・肌の水分を守る・紫外線から肌を守る。季節の変わり目に守ること3原則だと思っていただければと思います。
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季節の変わり目、肌のくすみは大丈夫？その1
春夏秋冬、1年は本当に早く過ぎていきますね、私だけがそう感じるのでしょうか？
季節によって変わるもの、それはやっぱり気温や湿度、そしてなんといっても紫外線の量です。
肌に良いスキンケアを毎日怠らない事はとても大切ですが、気温や紫外線によって肌も変わります。
ということは、肌に対してのケア方法も変えてあげなければいけないのではないでしょうか。
皆さんは紫外線の多い季節はいつだと思っていますか？
私は迷わず夏だと思っていましたが、なんと春の4、5月が一番紫外線量の多い時期なのです。
曇りの日のほうが晴れの日より紫外線が多いのと同じですね。
冬の間で春の肌は紫外線への抵抗力が非常に弱っています。そこへ強い紫外線の登場。
紫外線から生成される活性酸素に、春のお肌は格好の餌食となってしまうのです。
紫外線からトラブルへと繋がってしまう肌のくすみ、シミをつくらないためにも、UV予防を早めに行なう事が大切です。
夏のお出かけのときだけの紫外線対策では、一年を通してみたスキンケアの効果は大変残念ながら半減してしまいます。
また、冬といえば乾燥肌に悩まされる女性も多いのではないでしょうか？
湿度が徐々に高くなるこの冬から春の時期はお肌にとってもどっちつかずの悩める時期。
まずは乾燥肌を解消すべく、保湿を大切にする事が効果的な肌作りになると思います。
しかし、ただ保湿すればいいのではありません。表皮の油分はくすみの元となります。
あくまでもご自分に合った保湿クリームやパックを奨めます。
また、水分の少なくなっている冬の肌ですから、お肌の潤いにも気をつけておきましょう。
